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免费小说网 >> 虐心耽美 >> 末世之男配爱女配 >> 第7章 教练,我不是沙包

“牛肉不新鲜。”

“海蜇,醋放多了。”

“虾煮老了。”

“米饭太硬。”

司仲麒面无表情的一一点评,恨得苏歆悦想不顾一切先打他一顿再说,可司仲麒接下来的话让苏歆悦恨不得把他供起来,“你的私人教练下午三点到,吃过饭准备一下。”

苏歆悦不止一次觉得司仲麒患有人格分裂,若不是他一如既往的阴沉,她真会建议他找个医院治疗。

时而温和时而冷漠,你到底是什么样子呢?

“汤不错。”

立刻化身优秀员工代表的苏姑娘开心了,满足了,做饭的动力更足了。

乐呵呵的苏姑娘连吃了两碗米饭,小肚子都起来了。

“是应该多吃点。”

司仲麒说完这话,优雅地起身离开了,苏歆悦真想让他闭嘴,那个女孩子也不想让人说吃的多啊。

这个龟毛的男人吃的也不少,大半的菜都进了他的胃,还这样说她,真过分。

收拾碗筷的时候还不忘腹诽,一个男人吃相那么好有什么用,吃完也不说帮忙收一下桌子,万恶的资本家,吸血虫,压榨劳工。

对啊,自己连工资都没得拿。

不知道这个世界保姆的工资水平怎么样,有没有五险一金?

想远了,末日都要来了,想这些没用的干嘛。

司仲麒的异形是什么来着?

好像是狼诶,果然符合他的形象,阴险狡诈。

真好,是攻击力强大的异形,不像自己,兔子这种异形,太没用了,食物链的尾端啊!

要不要跟着他,刚开始生命应该是有保障的。

不行,那个变态女人肯定会对自己出手的。

苏歆悦了解自己,不是那种翻手为云覆手为雨的人,智商分分钟被秒,那个女人要是对付自己怎么办,自己肯定躲不过。

珍爱生命,远离变态!

下午收到教练的同时收到了一身黑色运动衣,为司仲麒的细心点个赞。

教练叫王钢,不到三十岁,和司仲麒认识好多年了,据说曾经是一个学校的,参加搏击社团认识的,当时的王钢还是他的学长呢。

王钢平时一直是笑眯眯的样子,一看就是老好人,可一旦进入训练状态立马一百八十度大转弯,弥勒佛立马变身凶夜叉。

一楼健身房,苏歆悦趴在器材上一动不动,只觉得脸上又热又闷,呼吸急促说不出话,嗓子干哑得难受。

王钢递给她一瓶盐水,有些嫌弃道:“心肺能量太差,每年体检肺活量超过1500了不?”

苏歆悦也有些汗颜,身体太弱,跑个1500跟玩命一样,也没在意王钢的毒蛇,小口喝了两口淹水,休息够了,“再来。”

王钢皱眉,这丫头倒是不娇气,可是训练不是一天两天的事,今天再跑下去估计明天都能瘫痪在床。

“你不是想练散打吗,今天给你上上理论课。”

说完从房间角落的柜子里拿出护具和挡板,等苏歆悦穿好后一一介绍给她,给她讲解散打的基本动作要点。

“散打技术训练的要诀可以归纳为快、长、重、准、稳、无、活、巧八个字。”

“拳谚说‘快打慢’‘拳似流星’‘发腿如射箭’,只有快速地出击,才能达到‘先发先中’和‘后发先中’的打击效果。动作快,反应快,移位快……”

“进攻性的动作,在重心、支点稳固的前提下,需要参与活动的各个关节尽量伸展……”

“……”

“俗话说‘以巧取胜’,要懂得运用相生相克,充分利用各种战机,并使用相应的方法,顺其力而破之,做到以最小的消耗得到最大效果。你是女孩子,力量上肯定是弱项,一定要好好把握‘巧’字诀。”

王钢巴拉巴拉,口沫横飞了半个小时,苏歆悦在这个时间段也没闲着,各种拉伸锻炼,保持肌肉热度。

呼吸平稳的苏歆悦表示自己还可以接着训练,王钢想起司仲麒的话,要先训练她的反应速度。

默默为她点个蜡。

“破坏对手在距离上的优势,要尽量避免和对手进行远、中距离战。”这是一个过肩摔后,王教练给苏姑娘的忠告。

“不要一味后退,要左右灵活躲闪。”这是王教练给了苏姑娘一个左侧踢后说的话。

“你个子矮,不要和人比长,要注意出拳时机。”

苏姑娘泪奔,自己身上一定全青了,他一定拿自己当沙包在练。

“不要总是躲,出拳,出拳!”苏姑娘一拳被打倒在垫子上。

“用脚踢!”王钢教练怒吼

苏姑娘咬着小手绢,你又没教我动作,太不专业了。

苏歆悦趴在地上不肯动,体内每块骨头都是疼的,王教练下手真狠,自己这个菜鸟被打趴下多少次,三十还是五十?

刚开始的兴奋渐渐褪去,现在唯一的感觉就是疼,骨头要散架的疼。

“真弱。”

熟悉的清冷声线,不用回头都知道是谁。

“你行,你来啊!”苏歆悦被打的火气也上来了。

“不识好歹。”

苏歆悦听到这话,绷住理智的最后一根弦断了,冲着司仲麒一顿吼:“大变态,谁不识好歹,是我让你带我来的?你知道什么是好吗?看这冷冰冰雪窟一样的住宅就知道你心理多么阴暗了,还‘主人’,喜欢玩coy,去找愿意配合你的啊,抓我算什么本事,除了讽刺我你还能做什么?”

“女人,真想知道我还能做什么?。”捏住苏歆悦的下


状态提示:第7章 教练,我不是沙包
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